ここ数日とても天気がいいです。
今週はこのままずっと天気がいいみたいで、朝は気持ちがいいですね。
ところで皆さんは「朝食」を召し上がりますか？
ブレックファーストなんていいますが、「断食を破る」という意味らしいです。寝ている間は（夕飯の時間から考えると）12時間近くものを食べないので、その時間を断食と考えて朝食を「breakfast」と書くのだそうです。
私は以前ダイエットの先生をしていたので、食事の大切さはいろいろな方にお伝えしてきたのですが、妊活においても「食」はとても大事で、その中でも「朝食」はとても大切だと思います。
空腹の時間が長ければ長いほど、身体は「次はいつ食べ物が入ってくるかわからない」という恐怖にさらされます 。
そうすると次に食事が入ってきたとき、それを全部溜め込もうとします。
睡眠時間を含め長い時間食べていなかった空っぽの胃は、全力で吸収してしまうので、何を食べるかは非常に大切だと言えるわけです。
私は最近は、朝に必ず「豆乳」「クコの実」「クルミ」と一緒にオールブランを食べています。
お米が食べたいときは雑穀を入れて炊いたお米を食べます。パンはすぐおなかがすいてしまうので私は食べません。
人によっては食欲がなくてコーヒーだけ…なんて方もいらっしゃると思うのですが、すきっ腹にコーヒーは胃や肝臓に良くないです。
余談ですが私は以前（妊活する前）コーヒーを毎日飲んでいました。ある日足裏マッサージで「肝臓」の場所があまりにも痛くて、でもお酒飲んでないから聞いたら、コーヒーも飲みすぎると肝臓を傷めつけると言われました。それ以来気を付けるようにしています。
今はカフェインに気を付けているのでコーヒーは飲みませんが、足裏マッサージに行っても「肝臓」の反射区は痛くならないです。
朝ごはんの話に戻りますが、
- 「クコの実」は昨日のブログで書いたように「抗酸化力」がとても強いこと
- 「豆乳」に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）」に似た働きをすること
- 「クルミ」には「オメガ3脂肪酸の一種であるαリノレン酸」がたくさん含まれているので妊活におすすめであること
からこれは必ず摂取しています。
ちなみにクルミのαリノレン酸に、精子の質を改善する効果があるらしいと最近知ったので、彼氏にも食べさせています。
今日は14日目です。クリニックには行っていないですがタイミングを取りたいと思い、初めてLINEでお願いしてみました。
そうしたら「OK!今日は帰りが遅いから、頑張って起きて待っててね」と返してくれました。
こんなことLINEでお願いするのが初めてだったので内心ドキドキでしたが、お願いして良かったです。