2018/11/6
その他
私の冷え対策
妊活には冷えが大敵というのは有名な話ですが、対策してもなかなか効果が出ない・・・のは、私のことです。
最近、昼間は暖かいのに朝晩は冷えますよね。
特に今日は雨が降っていて、この雨でさらに寒くなると天気予報で言っていました。
今日は、私がしている冷え対策について書いてみたいと思います。
- 靴下重ね履き…元の足が冷えているとあまり意味がないです。靴下の中の足が冷たくて痛いのは変わらず。足湯などをして足先を温めた状態で、それを保温するためにならいいと思いますが、締め付けの強い靴下だと逆効果です。おすすめは冷えとり靴下。綿→絹→綿→絹の順に４枚靴下をはきますが、最初の1枚目2枚目の綿と絹の靴下は5本指靴下になっています。ネットなどで購入できます。
- 白湯を飲む…内臓から温めることができるのでお勧めですが、水分を多く摂ると身体が冷えてしまうというのが私の実感なので、朝の寝起きに１杯と、あとはちびちび飲んでいて、一日多くても２~３杯と言ったところです。それ以上飲むと私の場合は寒く感じたりするので。
- とろみのある飲み物を飲む…これは足先が冷えているときなどに即効性があると思っています。さらさらしたスープよりも、少しとろみがある方が保温力が高まるのでしょうか？さっき写真のスープを飲みました。お昼ご飯にと思ったのですが仕事が忙しく飲んでいなくて、雨が降ってきて寒くなって足先がじんじんしてきたので飲んでみると、、じわじわと血液がめぐる感じがして足が温かくなりました。あと、これおいしいです(笑)添加物たくさんだと思うのでそんなしょっちゅうは飲めないんですけどね。
- はらまき…これは年中しています。夏は薄手のもので汗をかいたら変えるようにしています。これくらいの季節になってきたらちょっと厚手のものを、そのため昔履いていたスカートなんかはウエストがきつくなって全部履けなくなりました(笑)でも内臓の冷えは怖いので、ずっと温めています。
- 湯たんぽ…寝る前に用意してお布団に入れています。うちは大きなベッドに一緒に寝るんですが、彼が仕事の日は一人で寝るので、その時はとにかく寒く感じるので必ず用意。そのほか「レンジでゆたぽん」のシリーズを集めていて、仕事中はチン！して膝の上に置いたり、床に置いて足を温めたりもしています。
- ホッカイロ…靴下用や靴用のホッカイロを使って足先を温めたり、外に長くいるときなどはおなかと仙骨に貼っています。仙骨はお尻の真ん中の出っ張っている骨です。ここに貼ると温まりますよ！
他にどんな冷え対策があるかな？
また考えてみます。