体質改善
今日も暑いですね( ；∀；)
私の住んでいるところでは、雲一つない青空です♪
土日は涼しくて、秋を感じることができたのに…
夕方外に出たときに寒いと感じるほどでした。
エアコンつけなくても過ごせたのに、昨日今日は暑さが戻ってきてまたエアコン活躍してます。
この暑さいつまで続くのか？
そしてダブル台風も心配ですね。
立て続けに発生している台風、８月はなんと８コも発生しているとか⁉
もうそろそろ落ち着いてほしい。
大きな被害がないといいです。
本題に戻りまして…
私がやっている体質改善のことを書こうと思います。
妊活をしてから、妊活ブログを見るようになりました。
妊活でやっていること、治療のことなど。
見ていてとても勉強になるし、時には励みにもなります☆
自分でできそうなものはいろいろ試してみます。
その中で妊活初めてからずっと続けていることがあります。
それは活性酸素をつくらないように、抗酸化作用のあるものを摂ることです。
抗酸化作用のあるものは活性酸素の害を防いでくれます。
体の中に活性酸素が増えると細胞にダメージを与え老化が進んでいきます。
見た目もそうですが、体のなかでも同じように老化が起こります。
その影響は精子や卵子にもおよび、妊娠しにくい体になってしまいます。
抗酸化作用のある食べ物
アボカド・トマト・バナナ・緑黄色野菜・大豆製品・アーモンド・リンゴ・おそばなどがあります。
いろいろある抗酸化作用のある食べ物のなかでトマトとアーモンドはスーパーで手軽に買える画像のアーモンド効果と理想のトマトをよく購入しています。
アーモンド効果。
これおいしいですよね(*^^*)
砂糖不使用とか、コーヒー味もあって飽きずに飲めます。
砂糖不使用のアーモンド効果のほうが健康効果が高そうですよね。
アーモンド効果のとなりのトマトジュースは料理に使っています。
旦那さんも私もトマトジュースをそのままでは飲めないので…。
よく作るのがトマトカレーです。
水の代わりにトマトジュースでカレーを作ります。
普通に作るよりも、うまみがアップされておいしいです。
旦那さんの評価もいいです(^^♪
たまにカットトマトでも作ります。
紙パックのカットトマトを買うのですが、これすごく便利でお気に入りです。
燃えるゴミに捨てられるし、缶の蓋の切り口でケガしない！
缶の蓋で指切ったこと数回あり。←ドジ 笑
トマトジュースを使った料理は、カレーとスープしか作ったことないので、レパートリー増やしたいです。
最近、妊活本を購入したのでその感想をまた書きたいと思います。